"manşet" Olarak Etiketlenenler

Her Gün Türk Kahvesi İçmek İçin 6 Neden

Güncel Kadın Blogları kategorisine 28 Eylül, 2016 tarihinde eklendi

Sabahları sağlam bir kahvaltı yaptıktan sonra en çok canımın çektiği şey köpüklü bir türk kahvesi oluyor. Kahve kimilerine göre pek bir anlam ifade etmese de bazılarına göre bir yaşam tarzı haline gelmiştir. Her gün kahve içince bazı insanlar sizi yadırgaya bilir ama sizlere bu gün her gün türk kahvesi içmek için 6 nedenden bahsederek sizi kahveye daha çok bağlayacağız.

Mutluğunuzu Arttırır.

türk kahvesi

Evet, kahve içmek gerçekten sizi hem dinç tutarken hem de sizin mutluluğunuzu arttırır. Kahvenin içerindeki kafein vücudumuzdaki güvenirlik duygularını ortaya çıkarırken mutluluğumuzu da arttırır.

Zekânızı Geliştirir.

türk kahvesi

Kahve sizi uyanık tutmakla birlikte zekânızı da geliştirir. Daha iyi bir hafızaya sahip olmanızı sağlar.

Kanserden Korur.

kanser hastalığına çözüm olan kahve

Kahve de meyveler gibi antioksidan içerirler. Buda kanser oluşumunu engeller. Bu şekilde her gün içilen kahve kanser için bir savaşçıdır. Hem da kalp atışlarını hızını düzene sokar.

Stresten Uzak Kalmanızı Sağlar.

stres alan kahve

İlk madde ile biraz bağıntılı olan bu maddede kahveyi sadece koklamamanız bile size huzur verir. Hani bir yerlerde derin kahve kokusu alınca “mis gibi kahve koktu” deriz ya işte içimize dolan huzurdandır.

Diyabet Hastalığından Korur.

diyabet hastalarına kahve

Kahve halk arasında şeker olarak bilinen diyabet hastalığını %50 oranda azaltmaktadır. Araştırmalara göre her gün 3 bardak kahve içen insanların diyabete yakalanma olasılığı daha düşüktür.

Antioksidanı En Çok Kahveden Alıyoruz.

antioksidan oranı yüksek kahve

Yurt dışında antioksidanları en çok kahve tüketerek alırlar. Bu yüzden en çok ihtiyacımız olduğu dönemlerde kahve içmek en iyi nedenlerin arasındadır diyebiliriz.

 

Devamını Oku

Patates Tostu Nasıl Yapılır?

Yemek Tarifleri kategorisine 21 Eylül, 2016 tarihinde eklendi

Yakın zamanların en fenomen yiyeceği sosyal medyada çokça görsellerini gördüğümüz patates tostunun yapılışını sizler ile paylaşmaya karar verdik. Kolay patates tostu tarifi ile patates tostu nasıl yapılır öğreneceğiz. Patates tostunu birde bizim elimizden yiyin bakalım.

Patates Tostu Malzemeleri

patates tostu malzemeleri

Evde rahatlıkla malzemeler ile yapabileceğiz patates tostuna çocuklarınızın da bayılacağına eminiz.

Şimdi malzemelerimizi akabinde de yapımını tek tek anlatalım.

  • 2 adet büyük boy patates
  • Biraz tuz
  • Kaşar peynir 500 gr
  • Karabiber
  • Pul biber
  • 1 adet yumurta
  • İsteğe göre maydanoz

Patates Tostu Tarifi

patates tostu tarifi

  1. Öncelikle patateslerin kabuklarını ince soyalım.
  2. Geniş bir kap hazırlayalım, bu kapın içine tüm patatesleri ince bir şekilde rendeleyelim.
  3. Kabın içine ayırdığımız tüm malzemeleri teker teker koyarak iyice karıştıralım.
  4. Tuz, karabiber, rendelenmiş kaşar, yumurta ve bul biber topak olmayacak şekilde karıştırılmalı.
  5. Yağlı bir kâğıt ile tost makinesini resimdeki gibi ikili şekilde yayalım.
  6. Hazırladığınız karışımı ince bir şekilde yağlı kâğıdın içine koyalım.
  7. Daha sonra iyice kızarmasını bekleyip uzun süre tost makinesinde tutalım.
  8. Daha sonra sıcak sıcak tüketmenizi tavsiye ederiz.

Kaç Kalori?

patates tostu resmi

Severek yediğiniz patates tostunun kalorisini de size açıklamadan geçemeyeceğiz. Ortama 280 ve 300 kalori arası değişmektedir. Kalorisi biraz yüksek olan bu tostu sabah öğünlerinizde domates ve salatalık ile tüketebilirsiniz. Artık patates tostu nasıl yapılır öğrendiğinize göre bizlere afiyet olsun demek düşer.

Devamını Oku

Göbek Eritmeniz İçin Yapmanız Gereken 8 Şey

Diyet kategorisine 7 Eylül, 2016 tarihinde eklendi

Artık fit olmanın zamanı geldi diye düşünüyorsanız bu yazımızı dikkatle okumalısınız. Göbek eritmek için ne yapmalı? Göbek eritmenin en kolay yolları ve hatta göbek eritmenin formülü hakkında konuşacağız. 8 maddede anlatacağımız yöntemler ile sizde yağsız bir basene göbek kısmına sahip olabilirsiniz. Tabi hızlı şekilde kilo vermenin zararlarını da unutmamak gerekir. Aşırıya kaçmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermek en doğru olanı.

Göbek eritmek için yapacağınız yöntemler arasında sadece spor hareketlerin bahsetmeyeceğiniz aslında göbeğinizin oluşmaması için gerekli maddelere değineceğiz. İşte göbek eritmek için yapılması gerekenler

1-    Alkolü azaltmayın, tamamen bırakın!

alkole hayır

Bira göbeği diye bir laf vardır. Bu lafın hakkını veren alkolü kesmeniz öncelik ile yapmanız gereken şeylerden biri diyebiliriz.

2-    Beyaz ekmek yerine diğer ekmek türlerine yönelin…

köy ekmeği

Beyaz ekmeğin yemeğin suyunda tadını biliriz ama göbekteki yağınıda unutmamak gerekir. Bu yüzden vücudumuza hiçbir yararı olmayan beyaz ekmek yerine tahıl ekmeklerini tüketmeliyiz.

3-    Ev işlerine ağırlık verin…

ev işi yapmak

Ne alaka der dediğinizi duyar gibiyim. Ama ev işlerini yaparken egzersiz yaptığınızı unutmayın. Annelerinizi de sevindirmiş olursunuz bizden tavsiye J

4-    Sık sık merdivenleri kullanın.

asansör mediveni

Yürüyen merdivenler etrafa bakıp gitmek güzel ama siz bırakın yürüyen merdivenleri her defasında basamakları kullanın. Daha sıkı bir göbek için.

5-    Her boşlukta mekik çekin.

mekik çeken erkek

Evde otururken TV başında boş durduğunuz her an mekik çekin. Mekik göbek yağlarını eritmede birebirdir. Bir süre mekik çektiğinizde “midem varmış beee onu hissettim” diyebilirsiniz.

6-    İmkânınız varsa fitness salonuna gidin.

fitness hatırası

Eğer bir fitness yazılırsanız spordan tembellik yapıp kaçamak yapamazsınız.

 

7-    Fast food yemekten kaçının hatta kaçın…

Fast food yiyecekler

Fast food yemeklerini tamamıyla kesin ve hayatına daha çok meyveleri ekleyin.

8-    Gazlı içecek ve karbonhidratları hayatınızdan çıkarın.

gazlı içecekler

Son olarak içeceklerden karbonhidrat oluşturan yemekler yerine proteinleri tercih edin. Göbek eritmenin en kolay yollarını sizler için yazdık uyguladığınız zaman farkı hisset edebilirsiniz.

Devamını Oku

Tüp Bebek Transferinden Sonra Neler Yenmeli?

Sağlıklı Yaşam kategorisine 5 Eylül, 2016 tarihinde eklendi

Hayatımızın her döneminde tükettiğimiz gıdalar çok büyük önem taşıyor. Özellikle tüp bebek transferinden sonra yenmesi gerekenler daha önem sahibi oluyor. Çocuk sahibi olmak için tüp bebek yöntemini deneyen insanlar dirençli bir fiziki yapıya sahip olmak için neler yenmeli bilmesi gerekir. Özellikle tüp bebek transferi gerçekleştikten sonra, insanlar tükettiği gıdalara fazlası ile dikkat etmeli. Vücut direncini artıracak ve mukavemeti üst düzeye taşıyacak vitaminler ve doğal besinler, hem anne adayının hem de karnındaki çocuğun sağlığı için gerçekten çok önemli.  Şimdi sizlere tüp bebek transferinden sonra neler yemeliyiz 4 adımda açıklayacağız.

Sağlıklı Beslenmenin İlk Adımı Bol Su İçmek

su içmek

Aslında hem erkek hem de bayan olsun bütün insanların günlük olarak yaklaşık 2-3 litre su tüketmesi çok önemli. Eğer tüp bebek transferi gerçekleştirmişseniz, bu dönem daha da çok dikkat gerektiriyor. Hem anne adayının hem de çocuğun sağlığı için günlük düzenli su tüketimi, beslenme yönünden ve ihtiyaç yönünden gerçekten çok önemli.

Vitamin ve Mineral Katkısına Önem Göstermek Gerek:

hamsi yemeği

Tüp bebek transferinden sonra eğer imkânınız var ise haftada 2 veya 3 gün balık tüketmek sağlığınız açısından çok etkili olabilir. Omega-3 başta olmak üzere vitamin ve mineral bakımından son derece zengin olan balık, anne adayının vücudunu daha da dirençli hale getirebilir. Ayrıca balık hem lezzetli hem de ucuz bir gıda olduğu için herkesin rahatlıkla ulaşabilmesi mümkün.

Tüp Bebeği Transferi Sonrası Tüketilmesi Gereken Genel Gıdalar:

nohut

Eğer haftanın 3 günü kuru baklagillerden oluşan bir yemek tüketilirse, tüp bebek transferi gerçekleşmiş anne adayının sağlıklı beslenmesine çok önemli bir katkı, bu gıdalar sayesinde mümkün olabilmekte. Özellikle fasulye, nohut ve barbunya gibi kuru baklagiller, oldukça zengin ve kaliteli bir besin olarak dikkat çekiyor. Haftalık iki veya üç günde bu tür gıdaların tüketilmesi, sağlıklı beslenme için gerçekten çok büyük önem taşımakta.

Transfer Gerçekleşmiş Olan Anne Adayının Tüketmemesi Gereken Gıdalar:

sigaraya hayır

Özellikle diyet ve rejim yapan insanların, suni tatlandırıcılar kullandığı biliniyor. Tüp bebek transferi gerçekleşmiş olan bir anne adayı için, doğal tatlandırıcıları kullanmak çok daha sağlıklı bir seçenek. Suni tatlandırıcıları kesmek gerekli olurken, özellikle çay kahve ve diğer kafein içeren içeceklerin de sınırlanması sağlık açısından çok önemli. Ayrıca tüp bebek transferinden sonra sigara içmek kesinlikle önerilmez. Transferden sonra da sigara içenler bu duruma ara vermek zorunda.

tüp bebek transferi

Son olarak fındık, badem ceviz gibi sağlıklı gıdaların tüketilmesi, her dönemde çok önemli. Bunun yanı sıra sebze ve makarna gibi yiyeceklerin suda haşlanması, bütün insanların sağlığı açısından önem taşıyor. Sorumluluğu iki kat artan anne adayı, hem kendi için hem de karnındaki çocuk için bütün gıdalara fazlasıyla dikkat etmeli.

Devamını Oku

Tesettürlü Bayanlar İçin Bayramlık 5 Kombin Önerisi

Moda kategorisine 1 Eylül, 2016 tarihinde eklendi

Bayram yaklaşırken alışverişler şimdiden başladı diyebiliriz. 2016 sezonunun trendlerine uygun en güzel tesettür bayram kombinleri yapmak için bayanların mağazalarda bol bol gezmeye başladığınıza eminiz. Şimdi sizin daha kolay karar vermeniz için birkaç bayramlık tesettür kombin önerisi yapmaya karar verdik. Geçtiğimiz bayramda tesettür bayramlık kombinler konusu ile günün trendlerine göre kombin önerileri yapmıştık. Bir diğer konuda da bayramlık tesettür elbise ve kıyafet önerisi sunmuştuk.

2016 Kurban Bayramı tesettür kombinleri için yine sizlerle olmaktan mutluluk duyuyoruz :)

2016 Bayramında Soft Renkleri Tercih Edebilirsiniz.

tesettür bayram kombini 2016

İlk olarak havalar hala sıcak olduğundan dolayı soft renkleri tercih ettik. Sizde bu senenin hatta her zaman tesettüre en güzel yakışan kumaşlardan ola krep kumaşı bluzlarınız de soft renklerde tercih edebilirsiniz. Resimdeki 2 kombinde de krep kumaşlardan bluzlar kullanılmış ve büyük taşlı kolyeler ile bu bluzlar tamamlanmaya çalışılmıştır. İlk kombinde arkası uzun gelen bluzun altına biraz daha dar kesim etek tercih edilirken diğer modele ise sezonun modası pili kaşe etek tercih edebilirsiniz. 2 parça ile bayram kombininizi bu şekilde tamamlayabilirsiniz.

Tesettür Spor Kombinleri İle Bayramı Geçirebilirsiniz.

tesettür spor bayramlık kombin

Biraz daha teenage modasına yatkın bir kombin daha yapmak isterseniz. Yukarıdaki kombindeki gibi bol bir pantolon bluz üstüne uzun yerlere kadar değen bir ceket giyebilirsiniz. Yine altına spor ayakkabı giyerek daha casual günlük bir kombine yakın bayram kombini yapabilirsiniz.  Sade kombinizi uzun büyük bir kolye ya da bir gözlük takarak tamamlayabilirisiniz.

Tesettürde Klasik Ve Şıklığı Yakalamak İsterseniz…

tesettürlü klasik bayramlık kombinler

Biraz daha ağır kombinlerden hoşlanırım derseniz. Yaşınız biraz daha olgun ise sizleri de unutmadık. Siyah rengin her zaman asaletine güvenmişizdir. Sizde bayram kombinlerinizi yaparken siyah renginden şaşmadan kombinlerinizi tamamlaya bilirsiniz. Siyah brokar desenli bir etek üzerine düz mavi renkte krep bir bluz kombinleyebilirsiniz. Son olarak şaşırtan havalar için trenç görünümlü ceket modellerini de tercih edebilirsiniz.  Uzun az boncuklu kolyenizde bluzunu biraz daha şıklaştırmak için kombinleyebilirsiniz.

Bayram İçin En İyi Tesettür Kombininiz Olabilir…

en iyi tesettür giyim bayramlık kombin

Tesettür bayram kombinleri için 5. ve son önerimize geçersek bu tarz kombinlerin yaşı yok diyebiliriz. Boyfrend ceketinizi senenin en moda parçası boyfrend pantolonlarınız ile kombinleyebilirsiniz. Ceketinizin içine sade bir basic giyebilirsiniz. Tüm sade kombininizi renkli başörtünüz ile tamamlayabilirsiniz. Bavul çanta modellerini tercih ederek de kombinizi şıklaştırabilirsiniz.

Bayram kombinleri tesettür giyimde tercihlerinizi yaparken umarım sizlere yardımcı olabilmişizdir.

Devamını Oku

İlk Kez Polisimiz Başörtüsü İle Törene Katıldı

Güncel Kadın Blogları kategorisine 30 Ağustos, 2016 tarihinde eklendi

Taksim’de yapılan 30 Ağustos Zafer Bayramı törenine kadın emniyet müdürümüz başörtüsü ile katıldı. Emniyet Hizmetleri Sınıfı Mensupları Kıyafet Yönetmeliğinde yapılan değişim ile kadın polislerin başörtüsü kullanmasının önü açılmasının ardından kadın emniyet müdürü, 30 Ağustos Zafer Bayramı törenine başörtüsüyle katıldı.

başörtüsü ile ilk kez törene katılan emniyet müdürü

Bu sabah 9.30’da Taksimde Kutlanan 30 Ağustos Zafer Bayramı kutlamalarına İstanbul Valisi Vasip Şahin, İBB. Başkanı Kadir Topbaş, Beyoğlu Belediye Başkanı Ahmet Misbah Demircan, 1. Ordu Komutanı Orgeneral Musa Avsever ve CHP Milletvekili Sezgin Tanrıkulu katıldı.

taksim 30 ağustos zafer bayramı kutlaması

Üniforma ile başörtüsünü yakıştıramasak da kısıtlanan hürriyetin iade edilmesi adına mutluluk duyuyoruz.

 

Devamını Oku