"Güzellik Sırları" Kategorisi

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım? Nasıl Kilo Alırım?

Diyet kategorisine 6 Şubat, 2016 tarihinde eklendi

Bugün yedikçe kilo alamayanların en çok sorduğu kilo almak için ne yapmalıyım sorularını cevaplayacağız. Bazılarımız su içsem bile yarıyor derken bazılarımız zayıf olmaktan dertlidir. Bizde size birkaç yolla kilo alma yöntemleri, kilo aldıran yiyecekler ve nasıl kilo alırız anlatacağız.

kilo alma yöntemleri

Zayıf olmanın belli nedenleri vardır. Kilo alma yöntemlerini denemeden önce kilo alamama nedeninizi iyice araştırmanız gerekmektedir. Eğer yemek yenildiği halde besin vücutta kalmıyorsa daha tıbbi bir yardım gerekmelidir. Ama besin enerjisini tam alamıyorsanız beslenme şeklinizle ilgili yöntemlerimizi deneyebilirsiniz.

Omega-3 Ağırlıklı Beslenerek Kilo Alın

ton balığı kilo aldırıyor

Ivır zıvır diye bilinen boş karbonhidrat deposu olan yiyeceklerden uzak duran daha çok omega -3 ağırlıklı beyaz et ton balık ceviz gibi vitamin deposu yiyecekleri tüketin. Bu sayede sağlıklı şekilde kilo almış olacaksınız.

Kilo Alabilmek İçin Yağlı Yiyeceklerden Uzak Durun!

yağlı yiyecekler

Aslında kilo vermek isteyenler için kullandığımız bir yöntem kilo almak isteyenler içinde geçerlidir. Yağlı yiyecekler vücutta bekledikçe tokluk hissi verir. Sizde yiyeceğiniz yağlı yiyecekler sonucunda tokluk hissi yaşamamanız için yememelisiniz. Genelde ızgara tercih etmelisiniz.

Öğünlerinizi Arttırmalısınız

ailece yemek yemek

Sık sık ve daha çok yemek yemelisiniz. Günde en az olarak 5 öğünden aşağı yememelisiniz.

Enerjisi Yüksek İçecekler Tüketin

süt ve ayran

Enerjisi yüksek olan süt, ayran meyve suyu gibi içecekleri daha çok tüketin. Belki sizde kahve cola ya da soda gibi gazlı içecekleri daha çok sevebilir ve enerji dolu diye bilebilirsiniz ama bunlar sadece boş enerjileri olan içeceklerdir.

Ağırlık Kaldırma Egzersizleri Yapın

spor yaparak güzelleşme

Daha çok ağırlık kaldırma egzersizleri yapın ve kilo kaybına yol açmamasına neden olun. Enerji sarf edeceğiniz spor türleri sizin kilo vermenize neden olur bu yüzden hafif yürüyüş ağırlık kaldırma gibi sporlar yapın.

Yemeklerden Önce Sıvı Tüketin

su içen kadın

Midenizi yemek sırasında sıvı alarak doldurmamalısınız bu yüzden yemekler 30 dk.önce gibi sıvı tüketmelisiniz. Kilo almak istiyorum diyenler için, doğal yoldan nasıl kilo alınır, kilo almak için yapılması gereken nelerdir ve kilo almak için neler yenilmeli anlattık. Sağlıklı kalın.

Devamını Oku

Makyajsız Güzel Olmanın Yolları Nelerdir

Cilt Bakımı kategorisine 30 Ocak, 2016 tarihinde eklendi

Biz bayanların makyaj ile ne kadar uğraştığımı bilmeyen yoktur. Makyajsız da güzel olmanın yolları nedir, makyajsız güzellik sırları nelerdir açıklayalım dedik. Kullandığımız ürünler bir o kadar kimyasal yollar ile yapılmaktadır.   Kimyasal yollar ile yapılmayan bitkisel ürünler ise fiyat olarak diğer ürünlere göre pahalı olmaktadır. Bu güzden güzel görünmek için harcadığımız masrafları düşünürsek makyajsız güzel görünmenin püf noktalarını açıklayalım.

Bol Bol Su İçerek Cildinizi Canlandırın…

su içen kadın

Günde en az 1 lt su tüketerek cildinizi daha nemli daha sağlıklı tüketebilirsiniz. Su cildinizin toksinlerden arınarak daha canlı ve daha pürüzsüz görünmesini sağlar. Dışarıdan losyonlar ile ne kadar besleseniz de suyun etkisi kadar büyük olamaz.

Günde En Az 8 Saat Uyuyun…

uyuyan bayan

Uyku düzeninizi daha iyi ayarlamalısınız. Geç saatlerde uykusuzluk yaşayarak uykuda canlanan cildinizi yormaya başlarsınız. Bu yüzden gece düzenli olarak 8 saat uykunuzu almanız gerekmektedir. Hatta öğlen 1 saatlik yapılan şekerlemenin vücuda ve cilde etkisi büyüktür.

Göz Çevrelerinize Dikkat Edin…

göz altı morlukları

Genelde biz bayanların gözaltı morluk ve şişliklerimizi kapatmak için kullandığımız kapatıcılar yüzümüzde yavaş yavaş kırışıklığa doğru gitmesine neden oluyor.  Bu yüzden yatmadan önce göz çevremize süreceğimiz nemlendirici kremler ve hatta serumlar da kullanabilirsiniz. Daha detaylı bilgi için gözaltı morlukları nasıl geçer başlıklı makalemize tıklayabilirsiniz.

Kaş Ve Kirpiklerinize Düzenli Bakım Yapın

kaş ve kirpik güzelliği

Makyajın yani sıra kaş ve kirpiklerimizde özen göstermeniz gerekmektedir. Kaşlarınızın gereken bakımını her zaman düzenli olarak yapmanız kirpiklerini özel yağlar ile beslemeniz temizliğine önem vermeniz sonucunda cildinizin güzelliğinde etkisi olan büyük bir parçayı da tamamlamış olacaksınız.

Haftada 1 Defa Peeling

yüz bakımı

Haftada bir hazır peelingleri kullanarak cildinizi temizlemelisiniz. Sadece 15 dk uğraşarak tüm cildinizi siyah noktalardan ve aknelerden kurtulabilirsiniz. Sonucunda cildinizde temizlemeye ve ferahlığa rastlayacaksınız.

Yediklerinize Özen Gösterin…

besinlerin guzel olmaya katkısı

Yediklerinize özen göstermeniz en önemli etkendir. Fazla yağlı yiyeceklerden uzak durup meyve ağırlıklı ve günde bir kez en az bir kase yoğurt yemelisiniz.

Spor Yaparak Güzelleşin

spor yaparak güzelleşme

Cildinizin parlaması, yüzünüzdeki kırışıklığı engellemesi, sivilceleri yok etmesi, ışıltılı ve daha az dökülen saçların kazanılması, toplu bir vucut, fit bir duruş ve en önemlisi sağlığınız için spor yapmanızı öneririz.

Kendinize Güvenin

adriana lima makyajsız hali

Kendinize güveninizin cildinizde gösterdiği büyük değişimi sizde deneyerek fark edeceksiniz. Makyajsız da güzel görünmenin yollarının en önemli etkeniniz unutmayın. Adriana Lima sizleri makyajsız da güzel olmak konusunda oldukça gaza getirebilir.. Lima’dan ilham almanız dileğiyle…

Devamını Oku

Keten Tohumu Diyeti Nasıl Yapılır?

Cilt Bakımı kategorisine 21 Ocak, 2016 tarihinde eklendi

Sevgili bayanlar yazımızda keten tohumu nedir? Keten tohumu diyette nasıl kullanılır? Keten tohumu faydaları ve keten tohumu kalorisi hakkında bilmediğiniz tüm sorular cevapsız kalmayacak. Keten tohumu diyeti ile kilo vermek artık daha kolay olacak. Bugün ki yazımızda hanımlar kilolarından yavaşça kurtulurken hem de sağlıklı ve formda kalacaklar. Birçok yararı bulunan keten tohumunu tanımayanlar için tüm soruları yanıtlayacağız. Fazla sabırsızlanmadan keten tohumu diyeti nasıl yapılır açıklayalım.

Öncelikle “Keten Tohumu” Nedir Açıklayalım…

keten tohumu çiçeği

Kullandığımız bitkisel bir madde olsa da tam olarak ne ve nasıl oluştuğunu bilmemizde yarar var.

Keten tohumu kireçli topraklarda büyütülen yeşilbaşlı bir bitkidir. İçerisinde her çiçeğinden 2 adet tohum çıkar. Çıkan bu kahverengi tohumlara keten tohumu denir.

Diyette Nasıl Kullanır?

keten tohumunun diyette kullanımı

Keten tohumu aktarlarda hem toz halinde öğütülmüş hem direk tohum olarak isterseniz de yağ olarak vardır. Ama biz genelde tohum olarak almanızı tavsiye ederiz. Daha sonra kendiniz öğütebilirsiniz.

Keten tohumu diyeti tek başında bir tatlı kaşığı her yemekten önce yendiği zaman yaşanan tokluk hissi kilo vermenize yardımcı olacaktır. Tek olarak sevmeyenler için yoğurt ile karıştırıp yemekte faydalı olacaktır. Yoğurt diğer yazımız olan yoğurt hurma diyetinde kilo vermede büyük bir yere sahip etkendir bilmekteyiz.

Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir?

keten tohumu faydaları

Keten tohumu sadece kilo vermek değil sayabileceğimiz onlarca faydalara sahiptir.

  • Kemiklerin güçlenmesi
  • Vücutta çıkan yaraların daha çabuk iyileşmesi
  • Kan şekerini düzene sokmak
  • Unutkanlık gidermekte
  • Üst solunum yollarını temizleme
  • Kabızlık
  • Ciltteki lekelenmeler
  • Felç gibi hastalıklarda birçok faydası olduğu kanıtlanmıştır.

Kaç Kilo Verilir?

Keten tohumu diyetine başlayanlar ve uzmanlar genelde ayda 7-8 kilo verdiğini belirtiyor. Ama tabi ki düzenli bir şekilde diyetinize devam etmeniz gerekiyor. Ayda 7-8 kilo vermekte sağlık açısından hızlı olmaması nedeniyle son dönemlerin popüler diyetleri arasına girmiştir.

Kalori Bilgisi

keten tohumu diyeti

100 gr tohum halindeki keten tohumu sadece 370 kalori olmaktadır. Her öğünde istenilirse sadece yoğurt ve keten tohumu yemek bile yeterli olacaktır.

Keten tohumu diyeti ile sizde fazla kilolarınızdan kurtulurken hem de spor yapmayı unutmayınız. Vücudunuzdaki yağları attıktan sonra şekillendirilmesi için spor ve günlük yürüyüşler her zaman en çok ihtiyacınız olan egzersizlerdir. Sizlere keten tohumu diyette ve zayıflamak için nasıl kullanılır anlattık. Formda kalmanız dileğiyle…

Devamını Oku

Selülit Doğal Yollarla Nasıl Geçer? Selülit Tedavisi

Cilt Bakımı kategorisine 7 Ocak, 2016 tarihinde eklendi

Her bayanın korkulu rüyası selülit hastalığı doğal yollar ile nasıl geçer? Selülit nedir? Tedavisi nasıl olur? Bu gibi sorularınızı yanıtlamak için selülite kesin çözümler bulmak konusundan bahsedeceğiz.

selülit

Selülit Nedir?

Hidrolipodistrofi diye bilinen bu hastalık vücuttaki şekil bozukluğundan deri altında oluşan yağların bağ dokunun üzerine çıkmasıyla portakal kabuğu şeklinde bir görüntü oluşturmasıyla meydana gelir. Genelde yaş fark etmezsizin her vücutta oluşabilen bir olaydır.

Selülit fazla kilolardan dolayı oluşur kanıları genellikle yanlış bilinmektedir. Bazı çok zayıf olmayan insanlarda da selülit belirtileri çıkabilir. Genelde kaba ette bulunan bu göründe en çok göbek ve baldırlarda bulunmaktadır.

Yaptığımız birçok yanlış davranış yeme bozukluğundan dolayı selülit oluşumuna zemin hazırlamış oluruz. Birkaç başlıkta yapmamız ve yapmamamız gereken davranışları inceleyelim.

  • Günde düzenli olarak 2 lt su içmelisiniz.
  • Asitli içecekleri tüketmemelisiniz.
  • Tuz kullanmayın ya da en aza indirin.
  • Fast food tarzı yemek şekillerinden uzak durmalıyız.
  • Hamur işi yiyecekleri hafta bir kez az miktarda tüketmelisiniz.

Evde Selülit Tedavisi

doğal selülit tedavisi

Sadece yeme ve içme değil birazda farklı yöntemler ile selülitten kurtulabilirsiniz.

  • Topuklu ayakkabılarınızı her zaman giymemelisiniz. Oturuş şekline dikkat etmeli ve dik oturmalısınız. Oturuş şekli vücudumuz da farklı tepkilere yol açaraktan selülit oluşumuna neden olabilir.
  • Spor yaparak yürüyüş yaparak bacaklarınızda etlerin daha sıkışlaşmasını sağlayabilirsiniz.
  • Yazın öğlen güneşinin ışınları da var olan selülitleri daha çirkin bir görüntüye sokar. Saat 12 ve 14 arası güneşten korunmalısınız.
  • Yüzmek ve bisiklete binmek selülitlerinizin azalmasına yardımcı olacaktır.
  • Selülitli bölgeleri her gün banyoda ılık su ile kese yada fırça atabilirsiniz Hindistan cevizi yağı yâda kakao yağı ile masaj yaparak selülitli bölgeden kurtulabilirsiniz.
  • Selülit giderici çayları en fazla sabah akşam günde iki kez içebilirsiniz.
  • Anti selülit kremleri kullanarak selülitli bölgeleri düzenli olarak krem leyiniz.

selulitten kurtulmak için

Selülit doğal yollar ile nasıl geçer yazımız ile size en doğal yollardan kimyasal yollara doğru seçenekler sunduk. En önemli madde ise kendimiz ile barışık olmak moralimizi yüksek tutmak.

Devamını Oku

Kışın Cilt Bakımı Ve Kış İçin Cilt Maskeleri

Cilt Bakımı kategorisine 5 Ocak, 2016 tarihinde eklendi

Havalar iyice soğuk olduğundan cildimizin de bu soğuk havaya tepkisi bizim gibi büyük. Kışın cildimizi nasıl korumalıyız? Kışlık cilt bakımı nasıl yapılır gibi bakımlardan bahsedeceğiz. Birkaç maske önerilerimiz ile kışın cildinizin daha nemli bir halde olmasını bu soğuk havalara duvar örmesini sağlayacağız.

Kışın cildinizde azalan nemden dolayı çatlamalar soyulmalar olabilir. Bu birazda kuru ciltlerde daha çok karşılaşılan bir durumdur. Derimizde ki por diye adlandırılan gözenekler havanın etkisine göre şekil alır. Sıcak havada yağlanan açılan gözenekler soğuk havada gerilerek kapanırlar. Bunun sonucunda kuruma ve çatlama meydana gelir.

Kış Aylarında Cildimizin Kurumasını Nasıl Engelleriz?

kışın cilt bakımı

Doğal yöntemler ile kışın cildimizi korumak için;

  • Bol bol su içmeliyiz.
  • Sebze ve meyve tüketmek
  • Sigara ve alkol kullanmamak
  • Aşırı sıcak ve soğuktan kaçınmak

Genel olarak yapılması gereken davranışlar yukarıdaki gibidir. Bunun yanı sıra eğer cildiniz kuru ve çatlamış ise maskede uygulayabilirsiniz.

Kış İçin Cilt Maskesi

kislik cilt maskesi

Sizlere kış aylarına özel 5 adet en iyi özel cilt maskesi önerisi yapacağız.

Nane Cilt Maskesi

Nane yapraklarını bir kapta kaynatarak suyunu ayırıp elma rendeleyerek bir karışım oluşturarak günde 2 kere cildinize uygulayınız. Nanenin ferahlığı ile cildiniz yeniden canlanacaktır.

Bal maskesi

Bir çay kaşığı bal yarım yumurta sarısı birazda zeytinyağı eklenerek yapılan karışımı günde bir kez akşam vakitleri yüzünüze sürebilirsiniz. Cildinizi kışın çatlamalara ve kurumalara karşı koruyabilecek en iyi yöntemlerdendir.

Yulaflı Maske

Yarım çay bardağı yulafa biraz gülsuyu ekleyerek karışım elde edelim. Bu karışımı düzenli olarak yüzünüze sürebilirsiniz. Hem de aknelere karşı koruma elde etmiş olursunuz.

Alovera Maskesi

Kendiniz yetiştirdiğiniz yada dışarıdan elde ettiğiniz alovera bitkisini dışını kesip içinden jel kısmını ayırıp hem tek olarak hem de bal yada badem yağı ile karıştırarak maske kıvamına getirip yüzünüze sürebilirsiniz. Alovera yüzdeki lekeleri ve izlerinde kaybolmasında etkili bir doğal ilaçtır.

Yoğurt Maskesi

Yoğurt ve papatya yağını belli kıvamlarda karıştırarak yüzünüze sürebilirsiniz. Yoğurdun diğer diyet yazımızda anlattığımız gibi çok fazla olumlu etkileri vardır. Her gün yenen 1 kase yoğurt bile maske etkisi kadar cildinizi nemlendirir ve güzelleştirir.

kış için cilt maskesi yapımı

Kışın cildimizi nasıl korumalıyız ve kış için maskeleri hakkında yazımız biterken maskelerin ciltlere göre değiştiğini belirtmek isteriz.

Devamını Oku

Miyom Neden Oluşur Ve Miyoma Ne İyi Gelir?

Güzellik Sırları kategorisine 2 Ocak, 2016 tarihinde eklendi

Kadın hastalıklarının başında gelen miyom nedir? Tedavisi nasıl olur? Miyoma ne iyi gelir ve neden oluşur? Tüm sorularınızı bugün yaptığımız incelemeler ile cevaplayacağız.

Miyom Nedir?

miyom nedir

Genelde tüm kadınlarda rastlanabilecek miyomlar aslında birer tümör çeşididir. Miyom 35 yaş üstü kadınlarda daha çok görülmektedir. Ama günümüzde yaş skalası daha da aşağıya çekilmektedir. Biz kadınlarda bulunan östrajen hormonunun etkisiyle büyümekte yâda çoğalmaktadır. Bu yüzden menopoza giren kadınlarda küçülme eylemi göstermektedir.

Miyom Çeşitleri Nedir?

miyom çeşitleri

Üç tip miyom çeşidi vardır. Rahimin içinde olan sadece adet dönemlerinde kanamayı çoğaltan ve uzun günler sürmesine neden olan submuköz miyomlardır.

İkinci rahim kaslarında olan adet döneminin ağrılı ve baskılı geçmesine neden olan intramural miyomlardır. Kadınlarda en çok görülen çeşididir.

Son olarak rahimin dışında büyüme yapan ama ağrı gibi sorunlar yaşatmayan subseröz miyomlardır. Bu miyomlar sadece vücutta ağrılar yapar.

Miyom Neden Oluşur?

Miyomların oluşum sebepleri 3 nedenden bilinmektedir. Genetik gelişim, hormonlar ve diğer nedenler olarak bilinmektedir. Genetik nedenlerden dolayı rahimde oluşan miyom çeşididir. Hormonlardan olan çeşit ise hamileliğe kadını hazırlayan hormonlardan dolayı oluşmaktadır. Son olarak vücuttaki insilün ve diğer etkenlerden dolayı oluşmasına neden olur.

Miyoma Ne İyi Gelir?

ne iyi gelir, nasıl geçer ve tedavisi

Miyom tedavisi esnasında bitki kürlerinin de etkisi çok büyüktür. Miyoma iyi gelen şifalı bitkiler aşağıdaki gibidir.

  • Soğan Kürü: Soğanı kabukları ile birlikte kaynatıp her gün düzenli olarak içilen soğan suyu miyomların giderilmesinde önemli rol oynar. Sıcak olarak içmeyi unutmayınız.
  • Sinir otu ve arapsaçı: Aktarlarda rahatlık ile bulabileceğiniz bu bitkileri kaynatarak çay şeklinde tüketebilirsiniz.
  • Bol miktar C ve E vitamini tüketmek: Sebze ve meyvelerden alabileceğiniz bu vitaminleri sürekli tüketmeniz yararlı olacaktır.
  • Sigara ve alkol bırakılmalıdır.
  • Kırmızı et ve çikolatadan uzak durulmalıdır.
  • Kil lapası: Akşamları kasık kısmına ılık kil klapası yapılarak bekletilmelidir. Bu miyomların küçülmesine neden olacaktır.

miyom

Kadın hastalıklarından olan bu miyomlardan kurtulmak için ameliyatı son çözüm olarak düşüp diğer yöntemleri denebilirsiniz. Miyom neden oluşur ve miyom hastalığına ne iyi gelir sorularınıza verdiğimiz cevaplardaki yöntemler tedavideki ilk adımınız olması dileğiyle…

Devamını Oku

2 Günde 3 Kilo Verdiren Hurma Yoğurt Diyeti

Diyet kategorisine 24 Aralık, 2015 tarihinde eklendi

Artık hurma yoğurt diyeti yapanlar 2 günde 3 kilo verebiliyor? Evet artık hurma yoğurt diyetini uygulayarak sizde sağlıklı bir biçimde 2 günde 3 kilo verebilirsiniz. Tabi ki bu diyeti her zaman uygulayarak çok hızlı bir biçimde zayıflayanlar yararınıza değildir. Bu yüz aralıklar ile uyguladığınız bu diyet sizi hem forma sokacak hem de formda bir vücut görünce sizi mutlu edecektir.

hurma yoğurt

Nasıl Yapılır?

Hem masrafsız hem de çok kolay yapılan bu diyet sizin vaktinizi almayacaktır. Şimdi nasıl yapıldığına geçelim.

  • Sabah saat10:00‘dan önce kahvaltı yapmak yerine bu saat aralığında bir kase yoğurt ve yanında 7 adet hurma yiyeceksiniz.
  • Öğlen vakti aynı şekilde bir kase yarım yağlı yoğurt ve 7 adet hurma tüketelim.
  • Akşamda saat 19:00’dan önce yine aynı şekilde 1 kase yarım yağlı yoğurt ve 7 adet hurma yiyebilirsiniz.

Bazen artık farklı tatlar isteyebilirsiniz. İlk kez diyete başlayanlar için böyle bir istek olabilir o zaman ise akşamları bir adet salatalık tüketebilirsiniz. Ama kesinlikle tuz eklememelisiniz.

İçecek olarak siyah çay az kullanmalısınız. Şekersiz olarak günde bir bardak içebilirsiniz. Diğer bir içecek olarak yeşil çay’da içebilirsiniz. Yeşil çayı en fazla günde iki bardaktan fazla içmeniz zararlı olabilir. Ama elma çayını istediğiniz kadar içebilirsiniz.

Bu diyet ile vücuttaki yağların yakılmaya başlandığını 2. Gün sizde hissedeceksiniz. Karın bölgesinde daha çok etki eder bu diyet.

Şimdi merak edenler için hurma ve yoğurdun vücuttaki yararlı etkilerine bir bakalım.

Hurmanın Sindirime Etkisi

hurma diyeti

Hurmanın sindirimde büyük etkisi vardır. Hurmadaki lif ve şeker sindirim sisteminin güzelleşmesinde en büyük etkendir. Hurmada bulunan bu lifler bünyede musil etkisi yaratarak kilo vermenize neden olacaktır.

Yoğurdun Sindirime Faydası

yoğurt diyeti

Sabah kahvaltıdan önce yenen yoğurt bağırsakların daha güzel çalışmasını sindirimin hızlıca olmasını sağlar. Yediğiniz yoğurtta en çok vitamin yoğurdun suyunda saklıdır. Kesinlikle suyunu dökmemeli ve içmelisiniz. Yoğurtta olan B vitamini süzme yoğurtlarda bulunmaz çünkü B vitamini en çok suyunda saklıdır.

Sizde 2 günde 3 kilo verdiren şok diyeti yarından itibaren uygulayabilir sizde fazla yağlarınıza veda edebilirsiniz. Hurma yoğurt diyetinden etkisini hemen hissedip memnun kalacağınızdan eminiz.

Devamını Oku

Karın Çatlakları Neden Olur ve Nasıl Giderilir?

Cilt Bakımı kategorisine 18 Aralık, 2015 tarihinde eklendi

Bazı bayanların en büyük sorunları olan karında çatlaklar huzur bozucu olmaya başlar. Bizde karın çatlakları nasıl geçer yazımızda sizlere biraz olsun yardımcı olacak bilgiler vermeye çalışacağız. Karında çatlak belirtileri nelerdir? Karında çatlaklar ne zaman başlar? Karında çatlak neden oluşur? Karında çatlaklarına ne iyi gelir? Son olarak son çare diye nitelendirdiğimiz karın çatlak ameliyatından bahsedeceğiz.

Karında Çatlak Belirtileri

karnında çatlak olan kadın

Karın bölgesinde genelde yağlanmanın olduğu bölgelerde dikey ya da yatay olarak beliren kırmızı bazılarında da mor şekildeki çatlaklardır. Elinizde dokunulduğunda hissedebileceğiniz yüksekli alçaklı çıkıntılar oluşur. Başlangıç aşamasındaki karında çatlak belirtileri bu şekildedir. Daha sonra çatlaklar ten rengine dönerken deri araların büzüşme görülür.

Karında çatlaklar ne zaman başlar?

Karında çatlak oluşum nedenleri iki sebeple olur.

  • Aşırı kilo alıp vermekten oluşan çatlaklar

kilo vermeden kaynaklanan karın çatlağı

Bu çatlaklar vücudun eski kilosundan daha fazla kilo olarak genişlemesi nedeniyle ortaya çıkar. Başta kilo alırken ortaya çıkmaz daha sonradan kilo vermeye başlarken ortaya çıkar

  • Doğum sonrasında oluşan çatlaklar

hamilelikte karın çatlağı

Hamilelik sırasında karında genişleme dolasıyla ile deri kendi çatlak şeklinde açar. Bu çatlaklar doğumdan sonra daha da belirgin hale gelir.

Karında çatlak neden oluşur?

Esneyip gerilen derinin bağ dokusundaki yırtılma dolasıyla çatlaklar oluşur. Bu bağ dokusu bazı vücutlar da daha dirençli olduğundan yırtılma görülmesen esneme ve gerilme yaşanır. Bazen genetik açısından anne de ailede varsa tahminen sizde görülecektir.

Karında çatlaklarına ne iyi gelir?

karın çatlağı nasıl geçer

Karında çatlakların tamamen iyileşmesi imkânsızdır. Ama görüntü olarak çatları en aza indirmek için belli yöntemler vardır. Karın çatlaklarına ne iyi gelir sırasıyla sizlere belirteceğiz.

  • Eğer çatlakların başında iseniz düzenli egzersiz ile yavaş yavaş kilo vermelisiniz.
  • Cildin sıvı almasını arttırarak nem değerini korumalıyız.
  • Duşta bir fırça ya da lif ile dairesel bir şekilde çatlak oluşan bölgelere masaj yapmak kan dolaşımını hızlandırıp cildin yenilenmesini sağlayacaktır.
  • Tatlı badem yağı ile masaj yapabilirsiniz.
  • Ozon yağını her duştan sonra çatlak bölgelere 30 dk. Masaj yapacak şekilde sürebilirsiniz.
  • Halk arasında iyi geldiği söylenen kakao yağını sürebilirsiniz.
  • Son olarak aktarlarda alabileceğiniz ERİCA isimli kremi çatlaklarınızda rahatlıkla kullanabilirsiniz. Fiyat olarak 20 TL civarında bir tutardadır.

Karın Çatlak Ameliyatı

karın çatlak ameliyatı

Bazı vücutlar doğal yöntemlere her vücut gibi olumlu yönde tepki vermeyebilir. Sizde çatlaklardan kurtulmak için son bir çözüm olarak karın çatlak ameliyatı olabilirsiniz. Ameliyat germe yöntemi ile uygulanmaktadır. Bu yüzden sadece çatlak değil sarkıkları oluşan karınlarda uygulanması daha kolaydır. Sarkan deriyi gererek yapılan işlem ilerde doğum yapmayı düşünen bayanlar için tavsiye edilmez.

Karın çatlakları nasıl geçer konumuz ile sizlerin evde rahatlıkla çatlaklardan kurtulma yöntemleri hakkında bilgiler verdik. Ameliyatı son çözüm olarak düşünerek sizde diğer yöntemleri uygulayarak karın çatlaklarından umarım kurtulursunuz.

Devamını Oku

Uyku Pozisyonuna Göre Kişilik ve Karakter Analizi

Güzellik Sırları kategorisine 16 Aralık, 2015 tarihinde eklendi

Uyuyuş şekline göre kişilik analizi ve karakter analizinizi yapmak mümkün. Uyku pozisyonu karakterinizi de ortaya çıkardığı gibi kişilikleri de uyurken yaptığı hareketlere bağlı olarak değişmektedir.

Şimdi uyku halindeki karakterlerimizi tek tek inceleyelip, kişilik ve karakter analizimizi yapalım…

Cenin Pozisyonunda Yatmak

cenin pozisyonunda uyumak ve kişilik analizi

Cenin pozisyonunda uyuyan insanların karakter yapısı hakkında yapılan tahminler olumlu yöndedir. Eğer cenin pozisyonunda yatıyorsanız daha sıcakkanlı bir yapınız vardır. Bu yapınızın altında kırılgan bir yönünüz olduğunuzda belirtilir. Bu hassas yapınız belki de anne karnındaki cenin pozisyonuna benzer şekilde uyumanızdan kaynaklanmaktadır.

Sağlık açısından cenin pozisyonlarında yatan insanlar sağa tarafına yatması daha uygundur. Sol tarafta organların yerleşiminden dolayı huzursuz uyku geçirebilirsiniz.

Sırt Üstü Uyumak

sırt üstü yatanların karakter analizi

Sırt üstü yatmanın diğer adı da asker yatışı diye adlandırılmıştır. Sağlık açısından horlamaya neden olabilen bu yatış tarzını karakter açısından değerlendirirsek, bu pozisyonda yatan insanlar daha sessiz sakin içine kapanık insanlardır. Bazen kendilerini diğer insanlardan daha üstün görürler.

Yüz Üstü Yatış Pozisyonu

karakter analizi ve yüzüstü uyumak

Diğer bir ismiyle serbest düşüş pozisyonu olarak geçen bu uyku şeklinde yatan insanlar biraz daha rahat tavırları gözlenmektedir. Her konuda daha atılgan bir yapıya sahip olmaları tüm dikkatleri üstlerine çekmelerine neden olur. Küstah tavırlar sergiledikleri zamanlar olsa da aslında kendisine yapılan davranışları olumlu ya da olumsuz olarak değerlendirir. Bu pozisyonda uyku sağlık açısından da yararlı etkiler oluşturur.

Denizyıldızı Pozisyonu

deniz yıldızı şeklinde uyuyanların karakter ve kişilik analizi

İsminden de anlaşıldığı gibi denizyıldızı pozisyonunda uyku halindeyken biraz daha dağınık şekilde uyunur. Diğer uyku pozisyonlarına göre bu şekilde yatan insanlar ilgi üzerinde görmek istemezler. Çok arkadaş canlısı olmalarının yanı sıra iyi bir sırdaş olabilirler. Güvenilir bir yapıya sahip olurlar. Bu pozisyonda da uykunuzu tam alamayabilir. Horlamanıza neden olabilir.

Uyuyuş şekline göre kişilik analizi yaparak sizde hangi karakteri yansıttığınızı bulabilir ve çevrenizdekiler hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.

Devamını Oku

En Etkili Doğal Saç Uzatma Yöntemi ve Teknikleri

Güzellik Sırları kategorisine 9 Aralık, 2015 tarihinde eklendi

Saçlarını uzatmayı düşünen bayanlara evde doğal ve en etkili saç uzatma teknikleri ve saçı uzatan yöntemlerden bahsedeceğiz. Ne kadar tesettürlü bayanlar olsak da elbette ki saçlarımıza özen göstermeliyiz. Hele de tesettürde tüm gün kapalı kalan saçlarımızın bakımını daha iyi yapmamız gerekmektedir. Bakım bir kenara saçını uzatmak dolgunlaştırmak isteyen hanımlara bugün en etkili doğal ve hızlı saç uzatma yöntemlerinden bahsedeceğim. Saçlarını uzun seven bayanlar buraya :)

1 – Saça elma sirkesi muzicesi

elma sirkesiyle saç uzatma

Elma sirkesi kullanarak saçlarınızı doğal bir yöntem ile uzatmayı deneyebilirsiniz. Bu yöntemler denenmiş ve güzel sonuçlar elde edilmiştir. Saçlarınızı yıkadıktan sonra en son durulayıp son suyunuzu elma sirkesiyle yapmanız gerekmektedir. Nasıl mı?

Bir kabın içine eklediğiniz bir su bardağının yarısı kadar elma sirkesini kabın ağzına kadar su doldurarak en son saçınızı bu şekilde durulamalısınız. Zamanla farkı siz de hissedeceksiniz.

2 – Saçların bakımı ve hızlı uzaması için yumurta yöntem…

doğal saç uzatmak için yumurta

Tabi ki yumurtayı saf şekilde kullanmıyoruz. Yumurtanın sarısını zeytin yağ ve badem yağını birleştirerek yaptığınız bir karışımı hafta bir saçlarınızın masaj yaparak sürmelisiniz. 30 dk. bekledikten sonra iyice yıkamalısınız. Hem parlak hem de kısa sürede uzayan saçları elde etmenizi sağlayacaktır.

3- Sabun ile yıkanın

doğal sabunlar ile saç bakımı yöntemleri

Herkes yapmayabilir ama en etkili doğal yöntemlerden biridir. Saçlarınızı şampuan yerine doğal sabunlar ile yıkayın. Kimyasal kremler yerine yukarıdaki maskeleri uygulayın. Saçlarınızdaki farkı en kısa sürede sizde göreceksiniz. Eskilerden sabun ile yıkanan büyüklerimizin saçları daha hızlı uzamakta olduğu da bunun en güzel kanıtıdır.

4- Kırmızı soğan kürü tekniği

kırmızı soğan kürü ile saç uzatma tekniği

Kırmızı soğanı küçük küçük doğradıktan sonra bir makine yardımı ile suyunu çıkartarak saçınıza sürün. Saç diplerinize iyice yedirdiğiniz kırmızı soğan kürünü saçınızda 30 dakika kadar bekletin ve daha sonra kokusunu alabilecek bir şampuan ile yıkayın. Eğer soğan kürünü kullanmak isterseniz sabun ile yıkama yapmanızı önermemekteyiz. Soğan kokusunu anca bir şampuan ile geçirebilirsiniz.

5- Su içerken saçlarınızı uzatabilirsiniz

su içen kadın

Günde 1,5 tl içilen su hem metabolizmayı güçlendirirken hem de saçlarınızın uzamasına yardımcı olacaktır.

Saçlarınızın kırılmaması içinde önlem almanız gerekmektedir. Saçlarınızı ıslakken taramamalısınız. Kurutucu cihazlar ile kurutma malısınız. Fön ve maşa saça oldukça zarar vermektedir. Eğer kurutmak isterseniz soğuk hava tutarak kurutmalısınız.

Size en etkili saç uzatma yöntemleri ve tekniklerini anlattık şimdi saçlarınıza özen göstererek uygulamak size kalmış. Uzun saçlara merhaba diyelim…

Devamını Oku

Soğuk Algınlığı, Grip İçin Doğal Çözüm ve Yöntemler

Güzellik Sırları kategorisine 30 Kasım, 2015 tarihinde eklendi

Havalar soğumaya başladı. Hastalanmamız an meselesi. Lakin grip ve soğuk algınlığına iyi gelen doğal çözümler ile doğal yöntemler uygularsak hasta olmamızı erteleyebilir veya temelli ordan kaldırabiliriz. Hepimizde bu hava değişikliğine karşı bazen bir kırgınlıkla başlayıp öksürük, grip ve soğuk algınlığı peşimizi bırakmaya bilir. Bizde sizler en için kışın hastalanmamak için neler yapmalıyız? Eğer hasta isek ilaç almadan doğal yollar ile iyileşmek için bir kaç yoldan bahsedeceğiz.

soğuk algınlığı ve grip hastalığına yakalanan kadın

Griple soğuk algınlığına ilaçlar yerine tercih edeceğimiz doğal yöntemler her zaman en iyi yollardan biridir. Hem çocuklarımız hem kendimiz olsun en kısa yoldan hemen iyileşmiş oluruz.

Karaturp kürü öksürüğe birebir…

grip için doğal çözüm karaturp

Karaturp ile daha ufak bir öksürükte bile kesin çözüm diyebiliriz. Bu doğal yöntemi her yaştan çocuğunuza uygulayabilirsiniz. Öncelikle karaturpun üst kısmını kesip içini iyice oyarak çıkartıyoruz. İçini soyduğumuz turpa biraz bal ekliyoruz. Karaturpun altını da keserek ilk kestiğimiz kapağını turpun üzerine örtüyoruz. Daha sonra bir bardağa oturttuğumuz karaturp bekledikçe altta suyunu bırakacaktık ve bu suyu her sabah kahvaltıdan sonra içtiğimiz tüm öksürükten kurtulacağınıza garanti verebiliriz.

Patates kompresi ile de öksürükten kurtulabilirsiniz.

öksürüğe doğal yöntem patates kompresi

Bir patatesi rendeliyken sonra çıkan suyunu göğüs kafesinizin üstüne pamuk yardımı ile sürünüz. Bu şekilde patates kompresi yapmış olursunuz.

Zencefil limon ve bal ile çıkan ateşinizi düşürebilirsiniz.

grip ile soğuk algınlığı için hazırlanmış zencefil limon ve bal

Zencefil bal ve limonu sıcak bir karışım yaparak kaynatırsanız  ateş yükselmesini önleyecektir.

Ekinezya çayı için soğuk algınlığında etkili..

ekinezya çayı soğuk algınlığına iyi gelir

Ekinizya  anavatanı Amerika olan soğuk algınlığı ve grip nezle her türlü hastalıkta kullanılmakta olan bir bitki çayıdır. Ekinazya bitkisi bağışıklık sistemini güçlendirerek doğal bir ilaç etkisi yaratır. Amerika’da bulunduğu zamanlar da tıp alanına alınarak ilaç olarak hastalara tavsiye edilmiştir.

Okaliptüs bitkisi ile 1 günde gripten kurtulun.

oküleptüs ile soğuk algınlığı ve gribe kesin çözüm

Okaliptüs Avustralya kökenli şifalı bir bitkidir. Her türlü soğuk algınlığı ve grip nezle üst solunum yolları enfeksiyonlarında kesin çözüm adı altında kullanılmaktadır. Sadece su ile karışımı hariç merhem olarak kullanıldığında da yaraları çabucak geçirdiği bilinmektedir. Uygulamak için kaynar bir suyu kabın içine dökün. İçine bir kaç damla okaliptüs yağı dökün. Okaliptüs yağını aktarlarda kolaylıkla bulabilirsiniz. Ve sıcak suyun üzerine  kafanıza bir havlu örterek eğilim nefesine çekmeye çalışın. Bu yöntem ile burun tıkanıklığınız kısa zamanda geçecektir.

Devamını Oku

Atıştırmalık Nasıl Yapılır ve Neler Yenir

Diyet kategorisine 3 Ekim, 2015 tarihinde eklendi

Özellikle diyet yapanların çok fazla tercih ettikleri yöntemlerin biride atıştırmalık öğünlerdir. Sizler için atıştırmalık nasıl yapılır ve atıştırmalık az kalorili yiyecekler nedir, atıştırmalık neler yenir? gibi soruları cevaplamaya çalıştık.

Fiziki yapının insanların hayat standardını ve yaşam kalitesini direkt olarak etkilediği bilinirken, sağlıklı yaşam için spor yapmak, yediğine içtiğine dikkat etmek, herkesin üzerinde hassasiyetle durması gereken konuların başında gelmektedir. Elbette uzun ömürlü ve sağlıklı bir yaşam, herkesin temennisi olmakla birlikte, onu elde etmek için insanların hem spor konusunda hem de düzenli bir diyet konusunda yapacakları girişimler kendi sağlıklı bedenlerini elde etme konusunda önlerini açan çalışmalara işaret edecektir.

atıştırmalık

ATIŞTIRMALIK NASIL YAPILMALI

Diyet atıştırmalık nasıl yapılır? Bu konuda en önemli konuların başında gelirken, sabah, öğle ve akşam yemeklerinin belli bir standarda uygun şekilde alınması ve yerine getirilmesi, diyetinin temelini oluşturacaktır. Burada pek çok diyet programında öğün arası atıştırmalıklar da oldukça önem taşırken, aldığınız programa göre, uygulamalı bir şekilde gerçekleştireceğiniz bu atıştırmalık işlemleri, daha sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olmanız için gerekli olacaktır. Çoğunlukla meyve ve sebzelerle oluşturulan ara öğünler, insanların daha sağlıklı bir vücuda sahip olması için gerekli ve geçerli durumu ortaya koyarken, siz daha sağlıklı bir fiziki görüntüye ve yapıya sahip olmak istiyorsanız, diyet atıştırmalık tercihleri konusunda da size önerilen menünün dışına çıkmamanız gerekir.

atıştırmalık meyve ve sebzeler

ATIŞTIRMALIK NELER YENİR

Bazen bir elma, portakal ya da mevsimine göre alacağınız meyve ile atlatacağız öğün araları, size daha sağlıklı bir şekilde diyet yapma ve bundan faydalanma konusunda yardımcı olacaktır. Vücudun alması gereken kalori miktarı ile birlikte, sizin için hazırlanmış ve programa uyulacak bir diyet, elbette ki daha kaliteli ve sağlıklı beslenmenin konusunda yardımcınız olacaktır. Zaman içerisinde vücutta yağ birikmesini önleyecek girişimler de bu diyet programı sayesinde mümkün olmakla birlikte, hem fazladan yük taşımanızın önüne geçilecek, hem de diğer sağlık sorunlarına neden olan obezite sizden olabildiğince uzak olacaktır. Sağlıklı yaşam için diyet atıştırmalık tercihleri konusunda vereceğiniz önem, sağlığınızı da en olumlu şekilde etkileyen maddeler arasında yer alacaktır.

Devamını Oku