Göz Farı Sürme Teknikleri ve Püf Noktaları
Tesettürde Jean Giymenin Püf Noktaları
Mimoza Salata Tarifi
Tesettürlü Hanımlara Özel Kayak Kıyafetleri ve Fiyatları

Gebelikte Yapılmaması Gereken 10 Şey

Gebelikte yani hamilelikte yapılmaması gereken şeyler hakkında bugünkü yazımızda anne adaylarını bilgilendirmek istedik. Hamilelik döneminde hareketleri daha dikkatli bir biçimde gerçekleştirmek gerekir. Bazen ufak hareketler bile bebeğimizin sağlığını tehlikeye atabilir. Yeni anne olacaklar için bilmeyenler için size 10 maddede hamilelikte yapılmaması gereken hareketlerden bahsedeceğiz.

1-Kilo Verdirici Spor Hareketleri

hamile kadın spor

Psikolojik olarak aldığımız kilolar hamilelik dönemimizde çok fazla moral bozabilir. Bu durumda kilo vermek için yapılan egzersizler bebeğimizin sağlığını tehlikeye atar.

2- Sırt Üstü Yatmaktan Kaçının

hamilelikte yatış uyku pozisyonu

Sırt üstün yatarak ya da sırt üstü yatma gerektiren hareketleri yaparak bebeğin içinde bulunduğu rahime baskı yapmasına neden oluruz. Bundan dolayı ayak damarlarına etki ederek hem bizim hemde bebeğin zorlanmasına neden olur.

3- Dar Kıyafetlerden Uzak Durun

hamileyken giyinmek

Hamilelikte sıkıntı yaratacak sizi rahatsız edecek dar kıyafetlerden uzak durun. Sütyen tercihlerinizi balenli olanlar yerine kalın askılı ve pamuklulardan yapmanız daha rahat etmenizi sağlar.

4- Tuz Yemeyi Azaltın

hamileyken tuz kullanımı

Preeklampsi diye adlandırılan hastalık gebelik dönemin anne bebek zehirlenmelerine kadar yol açabilmektedir. Hastalık nedeni fazla tüketilen tuzdan dolayıdır. Bu yüzden tuz tüketimini daha aza indirmemiz gerek.

5- Fazla Kahve ve Çay İçmeyin

hamile kadın yanlış olarak çay ve kahve içiyor

Kafeinden uzak durmanız bebeğiniz için en sağlıklısı olacaktır. İleriki dönemlerde gelişiminde sorun yaşanmasına neden olabilir.

6- Alkol ve Sigarayı Unutun

hamileyken sigara içmeyin

Alkol ve sigara normal hayatta verdiği zararları hamile iken bebekte daha ciddi oranda verir.  Alkol ve sigara bebekte gelişim eksikliği ve düşük doğumlara kadar yol açabilir.

7-Katkı Maddeleri Olan Yiyeceklerden Uzak Durun

katkili yiyecekler

Sosis salam gibi içerinsin de çok fazla katkı maddesi olan yiyecekler toksik oluşumuna neden olduğundan dolayı bebeğiniz için zararlı olabilir. Bu tür işlenmiş besinleri hamilelikte daha az tüketmeliyiz.

8-Yüksek Yerlere Uzanmaya Kalkışmayınız

yükseğe uzanmak düşüğe neden olabilir

Eskilerin dediği gibi kollarımızı fazla yukarı doğru kaldırmamalıyız. Yükseklere uzanmak 4 aydan sonra bebekle anne arasında yer alan kordonun zarar görmesine ve bebeğe zarar vermesine neden olur.

9-Tatlı Ve Şeker Yemeği Aza İndirin

hamilelikte tatlı ve şekerli yemek

Birçok kadının hamilelik sırasında şeker sorunları çıkabilir. Vitamin kaynağı bulunmayan enerji sağlayan şekerler hamilelikte bebek için çok fazla tüketildiği zaman zararlı olabilir.

10-Aşırı Sıcaklarda Durmayın

hamilelikte sıcakta durmak

Son olarak gebelikte yapılmaması gereken şeylerden biride fazla sıcakta durmamaktır. Aşırı sıcakta durmak terlemeye yol açar bu da bebeğe giden kan akımını yavaşlatarak bebeğe zarar verebilir. Ayrıca hamilelikte dikkat edilmesi gereken hususlar hk. verilen bilgileri de okumanızda fayda var.

Yorumlar